Aerotonic

Il corso di Aerotonic prevede un programma di condizionamento muscolare e cardio-vascolare con esercizi strutturati mediante cambi di intensità abbinati ad accompagnamento musicale ritmato.

La specificità del corso è data dal fatto che ogni lezione prevede l’utilizzo di un attrezzo che diventerà il fulcro operativo dell’allenamento in modo da creare un circuito di lezioni in cui diversificare continuamente le catene muscolari ed i muscoli ausiliari da tonificare.

Gli attrezzi che verranno utilizzati sono:
– cavigliere
– pesetti
– elastici dyna band
– manubri
– step
– step con molle
– spring energy
– fitballs
– barre
– spin bikes
– tapis roulant meccanici
– sacchi da aero boxe
– amache da antigravity yoga

Le lezioni prevedono esercizi in cui si alternano  fasi di energico  lavoro cardiovascolare e fasi più moderate di tonificazione muscolare:

– durante la fase aerobica, coreografica e non coreografica, si alternano movimenti a corpo libero, passi e saltelli in successione per far aumentare la frequenza cardiaca;
– durante la fase di tonificazione invece, sono previsti esercizi con l’utilizzo di attrezzi mirati ad ottenere un corpo asciutto e scolpito.

Questo metodo di lavoro, attraverso sessioni di allenamento aerobico-tonico, incrementa il metabolismo basale, stimolando l’organismo ad utilizzare le riserve di adipe presenti nel  corpo come fonte energetica…un vero e proprio killer di cuscinetti e adiposità localizzate!