Postural Pilates

Il Postural Pilates è una disciplina che insegna ad assumere una corretta postura e a dare armonia al corpo nei suoi movimenti, essa può essere praticata da tutti, soprattutto da chi presenta rigidità e tensioni alla colonna vertebrale.
L’obiettivo consiste nel portare l’individuo ad assumere una postura corretta attraverso il rispetto dei principi base che costituiscono la tecnica:

– Concentrazione sui movimenti, così che la mente si distacchi dalle ansie fino a raggiungere un profondo rilassamento.
– Fluidità del movimento, che permette giorno dopo giorno di armonizzare il corpo attraverso una sempre maggiore correttezza di esecuzione degli esercizi.
– Precisione dei movimenti, che si traduce nella via di tutti in scioltezza di diverse regioni muscolari.
– Respirazione, che va rieducata per liberare il diaframma. La musica dolce e i movimenti lenti, rendono piacevolmente distensiva la lezione.

Questo tipo di ginnastica ha anche il vantaggio di aumentare la forza muscolare per il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare diminuendo dunque dolori cervicali e della schiena.

Oltre a questi importanti benefici a livello fisico, è anche un ottimo modo per agire sullo stato interiore in quanto la distensione muscolare contribuisce a diminuire la tensione e la stanchezza, intervenendo sui problemi legati allo stress.