Power Yoga

Il corso di Power Yoga si basa sulla pratica del Vinyasa Yoga: movimento e respiro collegati in un flusso.

Il vinyasa è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso. Con la parola “vinyasa” ci si riferisce al collegamento che avviene nella pratica tra il movimento e respiro: ogni asana è collegato a quello successivo attraverso una serie di movimenti e di atti respiratori. In questo modo la pratica diventa come una melodia in cui ogni nota è collegata alla successiva. Il vinyasa è un’antica tecnica yoga che si è diffusa grazie a Krishnamacharya, considerato il padre dello yoga moderno.

Quando avviene applicato il principio del vinyasa, ogni movimento del corpo è associato ad un atto respiratorio secondo le indicazioni dell’insegnante. Grazie a questa unione tra movimento e respirazione si è totalmente presenti, la mente non si distrae ma è costretta a stare nel momento presente, quando si è presenti nel “qui ed ora” si sta facendo yoga. Il Vinyasa Yoga è diventato un vero e proprio stile che si differenza dall’Hatha Yoga classico proprio per la sua dinamicità: è uno stile di yoga sicuramente più dinamico in cui c’è molta attenzione al passaggio tra una posizione e l’altra.

I vinyasa, cioè i movimenti che il corpo può fare, sono moltissimi e le posizioni possono essere collegate tra di loro a piacimento dell’insegnante. È un ottimo modo per aumentare la concentrazione e per migliorare l’allenamento del corpo. Un sistema di movimenti avanzato in cui la mente è totalmente presente anche durante il passaggio che avviene tra una posizione e un’altra. I movimenti che avvengono tra le posizioni non sono facili da eseguire e a volte anche molto impegnativi, ma è proprio questa difficoltà che permette al praticante di vivere appieno il momento presente e che rende questa pratica molto benefica.

Per chi non ha mai praticato Yoga si consigli di cominciare con uno stile più statico.