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YOGA 7.0
Postural YOGA Terapy
Walking
WBS
Ginnastica DOLCE
Ginnastica POSTURALE
ONE KOR
Body Balance Workout
AMAKA FIT
TRX Allenamento
CIRCUITO FUNZIONALE
GAG
Total BODY
LATIN Dance
TONE Up&Down
Power Pilates
07:00
07:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
07:00
07:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
Lunedì
Lunedì
Walking
09:00 - 09:50
Area
Fitness Area / Cardio - Tonificazione
Intensità
Alta
Sede
Centro Fitness Hi Life - Via Calnova 148 Attenzione! Per questo corso è richiesta la prenotazione prima della lezione tramite App Hi Life (da menu selezionare "Prenotazioni" e seguire le istruzioni) oppure, se non è possibile, contattando direttamente la nostra Segreteria. Sala 1
Tesseramento
Per diventare un Tesserato del Centro Hi Life Sport & Fitness, è sufficiente seguire le istruzioni qui di seguito e in poco tempo potrai accedere a tutte le nostre iniziative: Scarica il modulo per tesserarti cliccando qui di seguito: Modulo Tesseramento Hi Life Compilalo in ogni sua parte e non dimenticarti di firmarlo Invialo all'indirizzo email: info@hilifesportfitness.it allegando copia di un tuo documento di identità in corso di validità Attendi di essere ricontattato dalla nostra Segreteria per finalizzare il tesseramento Puoi contattarci tramite i nostri canali di comunicazione per ogni informazione.
Informazioni
La Hi Life Sport & Fitness Società Sportiva Dilettantistica a R.L. è una società affiliata agli enti e federazione di promozione sportiva riconosciuti dal CONI come: ASI affiliazione n° VEN-RO0172, FIJLKAM affiliazione n° 05VE3888 e OPES affiliazione n°2377, registro CONI n° 282130. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppo e la divulgazione dello sport dilettantistico nazionale. Per coloro che faranno domanda per la pratica dell'attività istituzionale la società provvederà al tesseramento di questi alla federazione o enti sportivi a cui è affiliata.

Walkexercise® è un programma ideato da Nazzareno Marongiu che ha come caratteristica l’utilizzo di un tapis roulant, non elettrico ma meccanico. Si tratta di un originale corso di fitness di facile esecuzione e risultati immediati che permette di sfruttare gli innumerevoli benefici della camminata e del pre-atletismo al ritmo delle musiche più grintose del momento. L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata, che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di pre-atletismo, pre-sciistica, fitness ecc., che rendono la lezione divertente, super efficace e soprattutto mai monotona. Un vero killer dei grassi! Quando si vogliono perdere dei chili in eccesso l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto è superiore a quella della corsa. Con il Walkexercise® si hanno poi visibili vantaggi sul tono muscolare degli arti inferiori e dei glutei, che si rassodano e si definiscono, mentre i muscoli della parte superiore del corpo vengono messi in gioco da esercizi mirati eseguiti anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, elastici, ecc). Gli addominali da buoni stabilizzatori lavorano durante tutto il programma. Il principale beneficio di questo tipo di lavoro è il dimagrimento. Il Walkexercise® sviluppa la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie a esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento. Un allenamento completo e armonioso. Coinvolgente, divertente, dimagrante, tonificante e allenante: questo è il Walkexercise!

Ginnastica POSTURALE
10:30 - 11:20

ONE KOR
13:00 - 13:50

Body Balance Workout
13:10 - 14:00
Descrizione
Il corso permette di godere liberamente delle sensazioni corporee e psicologiche benefiche trasmesse dalla fusione perfetta di movimenti danzati, tonificazione e melodie moderne. L’enfasi viene data al connubio tra la musica e l’attività fisica che coinvolgono corpo e mente. È un’attività che apporta benefici per la muscolatura, con una serie di movimenti perfettamente studiati con la musica, un allenamento che regala al corpo flessibilità e forza. I suoi effetti positivi si ripercuotono anche sul sistema cardiovascolare, sulla circolazione e soprattutto sull’equilibrio psicofisico. Con il corso accendi il tuo corpo attraverso movimenti armoniosi, ti travolge un’onda di emozioni positive, riesci a bruciare tante calorie, migliori il livello di fitness generale, migliori la coordinazione e l’equilibrio!
Area
Partner Area / Posturale
Fitness Area / Funzionale
Intensità
Media
Sede
Centro Fitness Hi Life - Via Calnova 148
Sala 3
Tesseramento
Per diventare un Tesserato del Centro Hi Life Sport & Fitness, è sufficiente seguire le istruzioni qui di seguito e in poco tempo potrai accedere a tutte le nostre iniziative: Scarica il modulo per tesserarti cliccando qui di seguito: Modulo Tesseramento Hi Life Compilalo in ogni sua parte e non dimenticarti di firmarlo Invialo all'indirizzo email: info@hilifesportfitness.it allegando copia di un tuo documento di identità in corso di validità Attendi di essere ricontattato dalla nostra Segreteria per finalizzare il tesseramento Puoi contattarci tramite i nostri canali di comunicazione per ogni informazione.
Informazioni
La Hi Life Sport & Fitness Società Sportiva Dilettantistica a R.L. è una società affiliata agli enti e federazione di promozione sportiva riconosciuti dal CONI come: ASI affiliazione n° VEN-RO0172, FIJLKAM affiliazione n° 05VE3888 e OPES affiliazione n°2377, registro CONI n° 282130. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppo e la divulgazione dello sport dilettantistico nazionale. Per coloro che faranno domanda per la pratica dell'attività istituzionale la società provvederà al tesseramento di questi alla federazione o enti sportivi a cui è affiliata.

Walking
18:10 - 19:00
Area
Fitness Area / Cardio - Tonificazione
Intensità
Alta
Sede
Centro Fitness Hi Life - Via Calnova 148 Attenzione! Per questo corso è richiesta la prenotazione prima della lezione tramite App Hi Life (da menu selezionare "Prenotazioni" e seguire le istruzioni) oppure, se non è possibile, contattando direttamente la nostra Segreteria. Sala 1
Tesseramento
Per diventare un Tesserato del Centro Hi Life Sport & Fitness, è sufficiente seguire le istruzioni qui di seguito e in poco tempo potrai accedere a tutte le nostre iniziative: Scarica il modulo per tesserarti cliccando qui di seguito: Modulo Tesseramento Hi Life Compilalo in ogni sua parte e non dimenticarti di firmarlo Invialo all'indirizzo email: info@hilifesportfitness.it allegando copia di un tuo documento di identità in corso di validità Attendi di essere ricontattato dalla nostra Segreteria per finalizzare il tesseramento Puoi contattarci tramite i nostri canali di comunicazione per ogni informazione.
Informazioni
La Hi Life Sport & Fitness Società Sportiva Dilettantistica a R.L. è una società affiliata agli enti e federazione di promozione sportiva riconosciuti dal CONI come: ASI affiliazione n° VEN-RO0172, FIJLKAM affiliazione n° 05VE3888 e OPES affiliazione n°2377, registro CONI n° 282130. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppo e la divulgazione dello sport dilettantistico nazionale. Per coloro che faranno domanda per la pratica dell'attività istituzionale la società provvederà al tesseramento di questi alla federazione o enti sportivi a cui è affiliata.

Walkexercise® è un programma ideato da Nazzareno Marongiu che ha come caratteristica l’utilizzo di un tapis roulant, non elettrico ma meccanico. Si tratta di un originale corso di fitness di facile esecuzione e risultati immediati che permette di sfruttare gli innumerevoli benefici della camminata e del pre-atletismo al ritmo delle musiche più grintose del momento. L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata, che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di pre-atletismo, pre-sciistica, fitness ecc., che rendono la lezione divertente, super efficace e soprattutto mai monotona. Un vero killer dei grassi! Quando si vogliono perdere dei chili in eccesso l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto è superiore a quella della corsa. Con il Walkexercise® si hanno poi visibili vantaggi sul tono muscolare degli arti inferiori e dei glutei, che si rassodano e si definiscono, mentre i muscoli della parte superiore del corpo vengono messi in gioco da esercizi mirati eseguiti anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, elastici, ecc). Gli addominali da buoni stabilizzatori lavorano durante tutto il programma. Il principale beneficio di questo tipo di lavoro è il dimagrimento. Il Walkexercise® sviluppa la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie a esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento. Un allenamento completo e armonioso. Coinvolgente, divertente, dimagrante, tonificante e allenante: questo è il Walkexercise!

TSX Allenamento
18:10 - 19:00

LATIN Dance
18:10 - 19:00

GAG
19:10 - 20:00

Walking
19:10 - 20:00
Area
Fitness Area / Cardio - Tonificazione
Intensità
Alta
Sede
Centro Fitness Hi Life - Via Calnova 148 Attenzione! Per questo corso è richiesta la prenotazione prima della lezione tramite App Hi Life (da menu selezionare "Prenotazioni" e seguire le istruzioni) oppure, se non è possibile, contattando direttamente la nostra Segreteria. Sala 1
Tesseramento
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La Hi Life Sport & Fitness Società Sportiva Dilettantistica a R.L. è una società affiliata agli enti e federazione di promozione sportiva riconosciuti dal CONI come: ASI affiliazione n° VEN-RO0172, FIJLKAM affiliazione n° 05VE3888 e OPES affiliazione n°2377, registro CONI n° 282130. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppo e la divulgazione dello sport dilettantistico nazionale. Per coloro che faranno domanda per la pratica dell'attività istituzionale la società provvederà al tesseramento di questi alla federazione o enti sportivi a cui è affiliata.

Walkexercise® è un programma ideato da Nazzareno Marongiu che ha come caratteristica l’utilizzo di un tapis roulant, non elettrico ma meccanico. Si tratta di un originale corso di fitness di facile esecuzione e risultati immediati che permette di sfruttare gli innumerevoli benefici della camminata e del pre-atletismo al ritmo delle musiche più grintose del momento. L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata, che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di pre-atletismo, pre-sciistica, fitness ecc., che rendono la lezione divertente, super efficace e soprattutto mai monotona. Un vero killer dei grassi! Quando si vogliono perdere dei chili in eccesso l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto è superiore a quella della corsa. Con il Walkexercise® si hanno poi visibili vantaggi sul tono muscolare degli arti inferiori e dei glutei, che si rassodano e si definiscono, mentre i muscoli della parte superiore del corpo vengono messi in gioco da esercizi mirati eseguiti anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, elastici, ecc). Gli addominali da buoni stabilizzatori lavorano durante tutto il programma. Il principale beneficio di questo tipo di lavoro è il dimagrimento. Il Walkexercise® sviluppa la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie a esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento. Un allenamento completo e armonioso. Coinvolgente, divertente, dimagrante, tonificante e allenante: questo è il Walkexercise!

KRAV MAGA
20:00 - 21:30

TSX Allenamento
20:10 - 21:00

Martedì
Martedì
Ginnastica Dolce
09:00 - 09:50
Area
Fitness Area / Funzionale
Intensità
Bassa
Sede
Centro Fitness Hi Life - Via Calnova 148
Sala 3
Tesseramento
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Informazioni
La Hi Life Sport & Fitness Società Sportiva Dilettantistica a R.L. è una società affiliata agli enti e federazione di promozione sportiva riconosciuti dal CONI come: ASI affiliazione n° VEN-RO0172, FIJLKAM affiliazione n° 05VE3888 e OPES affiliazione n°2377, registro CONI n° 282130. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppo e la divulgazione dello sport dilettantistico nazionale. Per coloro che faranno domanda per la pratica dell'attività istituzionale la società provvederà al tesseramento di questi alla federazione o enti sportivi a cui è affiliata.

Corso basato su esercizi a bassa intensità svolti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi per rimettere in moto tutto il corpo. La ginnastica dolce è una forma di allenamento a corpo libero pensata per non stressare eccessivamente i muscoli e le articolazioni; i movimenti sono pensati per allenare il corpo al movimento ma senza gravarlo in maniera eccessiva. È una forma di allenamento ideale soprattutto per quelle persone che difficilmente potrebbero praticare esercizi fisici differenti da questi, per esempio le persone anziane, o quelle con problemi articolari. Tutte queste persone infatti non possono sottoporre il corpo a uno stress eccessivo per non rischiare di incorrere in infortuni; ma questo non vale solo per gli anziani, anche per tutte quelle persone che hanno condotto stili di vita estremamente sedentari per buona parte della loro vita. Il principale beneficio della ginnastica dolce è la sua capacità di garantire una discreta tonicità, rimettendo in moto la muscolatura, a fronte di un carico sulle articolazioni irrisorio.

WBS
09:30 - 10:20
Area
Health / Funzionale
Intensità
bassa

W.B.S. sta per Well Back System, un metodo innovativo per la salute della vostra schiena. L’allenamento viene svolto a piccoli gruppi con l’utilizzo della panca e dell’innovativo metodo Well Back System: tonifica ed elimina il mal di schiena attraverso il riequilibrio funzionale della postura per poter vivere tutte le attività in scioltezza e sicurezza! Un corso: – Piacevole, perché toglie le retrazioni muscolari. In pochi minuti si prova un grande sollievo alla schiena, donando una sensazione di grande benessere a tutto il corpo. – Funzionale, perché stabilizza la postura corretta. Grazie alla PowerStation e agli elastici WBS Fit permette di tonificare tutti i muscoli con la schiena in posizione di sicurezza. – Rilassante, perché decomprime la colonna vertebrale. Il rilassamento della muscolatura e l’eliminazione delle retrazioni consentono di scaricare le compressioni vertebrali.

YOGA 7.0
13:00 - 14:00
Area
Fitness Area / Yoga
Intensità
Media
Sede
Sede Centro Fitness Hi Life - Via Calnova 148 Sala 2
Tesseramento
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La Hi Life Sport & Fitness Società Sportiva Dilettantistica a R.L. è una società affiliata agli enti e federazione di promozione sportiva riconosciuti dal CONI come: ASI affiliazione n° VEN-RO0172, FIJLKAM affiliazione n° 05VE3888 e OPES affiliazione n°2377, registro CONI n° 282130. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppo e la divulgazione dello sport dilettantistico nazionale. Per coloro che faranno domanda per la pratica dell'attività istituzionale la società provvederà al tesseramento di questi alla federazione o enti sportivi a cui è affiliata.

Uno yoga quasi di base, l’Hatha Yoga, con posizioni semplici ed eseguite con calma e senza alcuna fretta a cui si uniscono nozioni di respirazione (pranayama), rilassamento e meditazione. Ideale per i principianti, l’hatha yoga è utilizzato come metodo per trovare un maggior equilibrio anche dai più esperti.
Gli effetti dell’Hatha Yoga, se praticato regolarmente, si fanno sentire già in tre settimane di lezione: ti darà l’opportunità di vedere il mondo in modo diverso, di guardare dentro te stesso e, naturalmente, svilupperà il tuo corpo in modo armonico.
Facendo esercizio regolare, rafforzerai i muscoli dell’addome e della colonna vertebrale, di conseguenza svilupperai una corretta postura.
Una delle caratteristiche uniche dell’Hatha Yoga sta negli esercizi che sono volti a stimolare le ghiandole ormonali e a massaggiare gli organi interni. Questo aiuta a raggiungere un equilibrio emotivo e apporta benefici alla salute in generale.
Così come tutti gli altri stili yoga, anche l’Hatha Yoga aiuta a ritrovare la flessibilità delle articolazioni e della colonna vertebrale e serve alla prevenzione delle vene varicose, dell’ipertensione e contribuisce a ridurre il peso in eccesso.

AMAKA FIT
17:10 - 18:00

AMAKA FIT
17:10 - 18:00

Postural YOGA Terapy
18:10 - 19:00

Power Pilates
18:10 - 19:00

TSX Allenamento
19:10 - 20:00

TONE Up&Down
19:10 - 20:00

TSX Allenamento
20:10 - 21:00

Power Pilates
20:10 - 21:00

Mercoledì
Mercoledì
YOGA 7.0
07:00 - 08:00
Area
Fitness Area / Yoga
Intensità
Media
Sede
Sede Centro Fitness Hi Life - Via Calnova 148 Sala 2
Tesseramento
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Uno yoga quasi di base, l’Hatha Yoga, con posizioni semplici ed eseguite con calma e senza alcuna fretta a cui si uniscono nozioni di respirazione (pranayama), rilassamento e meditazione. Ideale per i principianti, l’hatha yoga è utilizzato come metodo per trovare un maggior equilibrio anche dai più esperti.
Gli effetti dell’Hatha Yoga, se praticato regolarmente, si fanno sentire già in tre settimane di lezione: ti darà l’opportunità di vedere il mondo in modo diverso, di guardare dentro te stesso e, naturalmente, svilupperà il tuo corpo in modo armonico.
Facendo esercizio regolare, rafforzerai i muscoli dell’addome e della colonna vertebrale, di conseguenza svilupperai una corretta postura.
Una delle caratteristiche uniche dell’Hatha Yoga sta negli esercizi che sono volti a stimolare le ghiandole ormonali e a massaggiare gli organi interni. Questo aiuta a raggiungere un equilibrio emotivo e apporta benefici alla salute in generale.
Così come tutti gli altri stili yoga, anche l’Hatha Yoga aiuta a ritrovare la flessibilità delle articolazioni e della colonna vertebrale e serve alla prevenzione delle vene varicose, dell’ipertensione e contribuisce a ridurre il peso in eccesso.

Walking
09:00 - 09:50
Area
Fitness Area / Cardio - Tonificazione
Intensità
Alta
Sede
Centro Fitness Hi Life - Via Calnova 148 Attenzione! Per questo corso è richiesta la prenotazione prima della lezione tramite App Hi Life (da menu selezionare "Prenotazioni" e seguire le istruzioni) oppure, se non è possibile, contattando direttamente la nostra Segreteria. Sala 1
Tesseramento
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La Hi Life Sport & Fitness Società Sportiva Dilettantistica a R.L. è una società affiliata agli enti e federazione di promozione sportiva riconosciuti dal CONI come: ASI affiliazione n° VEN-RO0172, FIJLKAM affiliazione n° 05VE3888 e OPES affiliazione n°2377, registro CONI n° 282130. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppo e la divulgazione dello sport dilettantistico nazionale. Per coloro che faranno domanda per la pratica dell'attività istituzionale la società provvederà al tesseramento di questi alla federazione o enti sportivi a cui è affiliata.

Walkexercise® è un programma ideato da Nazzareno Marongiu che ha come caratteristica l’utilizzo di un tapis roulant, non elettrico ma meccanico. Si tratta di un originale corso di fitness di facile esecuzione e risultati immediati che permette di sfruttare gli innumerevoli benefici della camminata e del pre-atletismo al ritmo delle musiche più grintose del momento. L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata, che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di pre-atletismo, pre-sciistica, fitness ecc., che rendono la lezione divertente, super efficace e soprattutto mai monotona. Un vero killer dei grassi! Quando si vogliono perdere dei chili in eccesso l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto è superiore a quella della corsa. Con il Walkexercise® si hanno poi visibili vantaggi sul tono muscolare degli arti inferiori e dei glutei, che si rassodano e si definiscono, mentre i muscoli della parte superiore del corpo vengono messi in gioco da esercizi mirati eseguiti anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, elastici, ecc). Gli addominali da buoni stabilizzatori lavorano durante tutto il programma. Il principale beneficio di questo tipo di lavoro è il dimagrimento. Il Walkexercise® sviluppa la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie a esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento. Un allenamento completo e armonioso. Coinvolgente, divertente, dimagrante, tonificante e allenante: questo è il Walkexercise!

Power Pilates
10:00 - 10:50

WBS
13:00 - 13:50
Area
Health / Funzionale
Intensità
bassa

W.B.S. sta per Well Back System, un metodo innovativo per la salute della vostra schiena. L’allenamento viene svolto a piccoli gruppi con l’utilizzo della panca e dell’innovativo metodo Well Back System: tonifica ed elimina il mal di schiena attraverso il riequilibrio funzionale della postura per poter vivere tutte le attività in scioltezza e sicurezza! Un corso: – Piacevole, perché toglie le retrazioni muscolari. In pochi minuti si prova un grande sollievo alla schiena, donando una sensazione di grande benessere a tutto il corpo. – Funzionale, perché stabilizza la postura corretta. Grazie alla PowerStation e agli elastici WBS Fit permette di tonificare tutti i muscoli con la schiena in posizione di sicurezza. – Rilassante, perché decomprime la colonna vertebrale. Il rilassamento della muscolatura e l’eliminazione delle retrazioni consentono di scaricare le compressioni vertebrali.

Body Balance Workout
13:10 - 14:00
Descrizione
Il corso permette di godere liberamente delle sensazioni corporee e psicologiche benefiche trasmesse dalla fusione perfetta di movimenti danzati, tonificazione e melodie moderne. L’enfasi viene data al connubio tra la musica e l’attività fisica che coinvolgono corpo e mente. È un’attività che apporta benefici per la muscolatura, con una serie di movimenti perfettamente studiati con la musica, un allenamento che regala al corpo flessibilità e forza. I suoi effetti positivi si ripercuotono anche sul sistema cardiovascolare, sulla circolazione e soprattutto sull’equilibrio psicofisico. Con il corso accendi il tuo corpo attraverso movimenti armoniosi, ti travolge un’onda di emozioni positive, riesci a bruciare tante calorie, migliori il livello di fitness generale, migliori la coordinazione e l’equilibrio!
Area
Partner Area / Posturale
Fitness Area / Funzionale
Intensità
Media
Sede
Centro Fitness Hi Life - Via Calnova 148
Sala 3
Tesseramento
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TSX Allenamento
18:10 - 19:00

CIRCUITO FUNZIONALE
18:10 - 19:00

GAG
19:10 - 20:00

Walking
19:10 - 20:00
Area
Fitness Area / Cardio - Tonificazione
Intensità
Alta
Sede
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Tesseramento
Per diventare un Tesserato del Centro Hi Life Sport & Fitness, è sufficiente seguire le istruzioni qui di seguito e in poco tempo potrai accedere a tutte le nostre iniziative: Scarica il modulo per tesserarti cliccando qui di seguito: Modulo Tesseramento Hi Life Compilalo in ogni sua parte e non dimenticarti di firmarlo Invialo all'indirizzo email: info@hilifesportfitness.it allegando copia di un tuo documento di identità in corso di validità Attendi di essere ricontattato dalla nostra Segreteria per finalizzare il tesseramento Puoi contattarci tramite i nostri canali di comunicazione per ogni informazione.
Informazioni
La Hi Life Sport & Fitness Società Sportiva Dilettantistica a R.L. è una società affiliata agli enti e federazione di promozione sportiva riconosciuti dal CONI come: ASI affiliazione n° VEN-RO0172, FIJLKAM affiliazione n° 05VE3888 e OPES affiliazione n°2377, registro CONI n° 282130. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppo e la divulgazione dello sport dilettantistico nazionale. Per coloro che faranno domanda per la pratica dell'attività istituzionale la società provvederà al tesseramento di questi alla federazione o enti sportivi a cui è affiliata.

Walkexercise® è un programma ideato da Nazzareno Marongiu che ha come caratteristica l’utilizzo di un tapis roulant, non elettrico ma meccanico. Si tratta di un originale corso di fitness di facile esecuzione e risultati immediati che permette di sfruttare gli innumerevoli benefici della camminata e del pre-atletismo al ritmo delle musiche più grintose del momento. L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata, che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di pre-atletismo, pre-sciistica, fitness ecc., che rendono la lezione divertente, super efficace e soprattutto mai monotona. Un vero killer dei grassi! Quando si vogliono perdere dei chili in eccesso l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto è superiore a quella della corsa. Con il Walkexercise® si hanno poi visibili vantaggi sul tono muscolare degli arti inferiori e dei glutei, che si rassodano e si definiscono, mentre i muscoli della parte superiore del corpo vengono messi in gioco da esercizi mirati eseguiti anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, elastici, ecc). Gli addominali da buoni stabilizzatori lavorano durante tutto il programma. Il principale beneficio di questo tipo di lavoro è il dimagrimento. Il Walkexercise® sviluppa la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie a esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento. Un allenamento completo e armonioso. Coinvolgente, divertente, dimagrante, tonificante e allenante: questo è il Walkexercise!

WBS
19:10 - 20:00
Area
Health / Funzionale
Intensità
bassa

W.B.S. sta per Well Back System, un metodo innovativo per la salute della vostra schiena. L’allenamento viene svolto a piccoli gruppi con l’utilizzo della panca e dell’innovativo metodo Well Back System: tonifica ed elimina il mal di schiena attraverso il riequilibrio funzionale della postura per poter vivere tutte le attività in scioltezza e sicurezza! Un corso: – Piacevole, perché toglie le retrazioni muscolari. In pochi minuti si prova un grande sollievo alla schiena, donando una sensazione di grande benessere a tutto il corpo. – Funzionale, perché stabilizza la postura corretta. Grazie alla PowerStation e agli elastici WBS Fit permette di tonificare tutti i muscoli con la schiena in posizione di sicurezza. – Rilassante, perché decomprime la colonna vertebrale. Il rilassamento della muscolatura e l’eliminazione delle retrazioni consentono di scaricare le compressioni vertebrali.

WBS
20:10 - 21:00
Area
Health / Funzionale
Intensità
bassa

W.B.S. sta per Well Back System, un metodo innovativo per la salute della vostra schiena. L’allenamento viene svolto a piccoli gruppi con l’utilizzo della panca e dell’innovativo metodo Well Back System: tonifica ed elimina il mal di schiena attraverso il riequilibrio funzionale della postura per poter vivere tutte le attività in scioltezza e sicurezza! Un corso: – Piacevole, perché toglie le retrazioni muscolari. In pochi minuti si prova un grande sollievo alla schiena, donando una sensazione di grande benessere a tutto il corpo. – Funzionale, perché stabilizza la postura corretta. Grazie alla PowerStation e agli elastici WBS Fit permette di tonificare tutti i muscoli con la schiena in posizione di sicurezza. – Rilassante, perché decomprime la colonna vertebrale. Il rilassamento della muscolatura e l’eliminazione delle retrazioni consentono di scaricare le compressioni vertebrali.

Giovedì
Giovedì
Ginnastica Dolce
09:00 - 09:50
Area
Fitness Area / Funzionale
Intensità
Bassa
Sede
Centro Fitness Hi Life - Via Calnova 148
Sala 3
Tesseramento
Per diventare un Tesserato del Centro Hi Life Sport & Fitness, è sufficiente seguire le istruzioni qui di seguito e in poco tempo potrai accedere a tutte le nostre iniziative: 1. Scarica il modulo per tesserarti cliccando qui di seguito: Modulo Tesseramento Hi Life 2. Compilalo in ogni sua parte e non dimenticarti di firmarlo 3. Invialo all'indirizzo email: info@hilifesportfitness.it allegando copia di un tuo documento di identità in corso di validità 4. Attendi di essere ricontattato dalla nostra Segreteria per finalizzare il tesseramento Puoi contattarci tramite i nostri canali di comunicazione per ogni informazione.
Informazioni
La Hi Life Sport & Fitness Società Sportiva Dilettantistica a R.L. è una società affiliata agli enti e federazione di promozione sportiva riconosciuti dal CONI come: ASI affiliazione n° VEN-RO0172, FIJLKAM affiliazione n° 05VE3888 e OPES affiliazione n°2377, registro CONI n° 282130. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppo e la divulgazione dello sport dilettantistico nazionale. Per coloro che faranno domanda per la pratica dell'attività istituzionale la società provvederà al tesseramento di questi alla federazione o enti sportivi a cui è affiliata.

Corso basato su esercizi a bassa intensità svolti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi per rimettere in moto tutto il corpo. La ginnastica dolce è una forma di allenamento a corpo libero pensata per non stressare eccessivamente i muscoli e le articolazioni; i movimenti sono pensati per allenare il corpo al movimento ma senza gravarlo in maniera eccessiva. È una forma di allenamento ideale soprattutto per quelle persone che difficilmente potrebbero praticare esercizi fisici differenti da questi, per esempio le persone anziane, o quelle con problemi articolari. Tutte queste persone infatti non possono sottoporre il corpo a uno stress eccessivo per non rischiare di incorrere in infortuni; ma questo non vale solo per gli anziani, anche per tutte quelle persone che hanno condotto stili di vita estremamente sedentari per buona parte della loro vita. Il principale beneficio della ginnastica dolce è la sua capacità di garantire una discreta tonicità, rimettendo in moto la muscolatura, a fronte di un carico sulle articolazioni irrisorio.

Ginnastica POSTURALE
10:30 - 11:20

ONE KOR
13:00 - 13:50

WBS
15:00 - 15:50
Area
Health / Funzionale
Intensità
bassa

W.B.S. sta per Well Back System, un metodo innovativo per la salute della vostra schiena. L’allenamento viene svolto a piccoli gruppi con l’utilizzo della panca e dell’innovativo metodo Well Back System: tonifica ed elimina il mal di schiena attraverso il riequilibrio funzionale della postura per poter vivere tutte le attività in scioltezza e sicurezza! Un corso: – Piacevole, perché toglie le retrazioni muscolari. In pochi minuti si prova un grande sollievo alla schiena, donando una sensazione di grande benessere a tutto il corpo. – Funzionale, perché stabilizza la postura corretta. Grazie alla PowerStation e agli elastici WBS Fit permette di tonificare tutti i muscoli con la schiena in posizione di sicurezza. – Rilassante, perché decomprime la colonna vertebrale. Il rilassamento della muscolatura e l’eliminazione delle retrazioni consentono di scaricare le compressioni vertebrali.

Postural YOGA Terapy
18:10 - 19:00

Power Pilates
18:10 - 19:00

TSX Allenamento
19:10 - 20:00

TONE Up&Down
19:10 - 20:00

KRAV MAGA
20:00 - 21:30

TSX Allenamento
20:10 - 21:00

Power Pilates
20:10 - 21:00

Venerdì
Venerdì
Postural YOGA Terapy
10:00 - 10:50

WBS
10:15 - 11:05
Area
Health / Funzionale
Intensità
bassa

W.B.S. sta per Well Back System, un metodo innovativo per la salute della vostra schiena. L’allenamento viene svolto a piccoli gruppi con l’utilizzo della panca e dell’innovativo metodo Well Back System: tonifica ed elimina il mal di schiena attraverso il riequilibrio funzionale della postura per poter vivere tutte le attività in scioltezza e sicurezza! Un corso: – Piacevole, perché toglie le retrazioni muscolari. In pochi minuti si prova un grande sollievo alla schiena, donando una sensazione di grande benessere a tutto il corpo. – Funzionale, perché stabilizza la postura corretta. Grazie alla PowerStation e agli elastici WBS Fit permette di tonificare tutti i muscoli con la schiena in posizione di sicurezza. – Rilassante, perché decomprime la colonna vertebrale. Il rilassamento della muscolatura e l’eliminazione delle retrazioni consentono di scaricare le compressioni vertebrali.

WBS
14:10 - 15:00
Area
Health / Funzionale
Intensità
bassa

W.B.S. sta per Well Back System, un metodo innovativo per la salute della vostra schiena. L’allenamento viene svolto a piccoli gruppi con l’utilizzo della panca e dell’innovativo metodo Well Back System: tonifica ed elimina il mal di schiena attraverso il riequilibrio funzionale della postura per poter vivere tutte le attività in scioltezza e sicurezza! Un corso: – Piacevole, perché toglie le retrazioni muscolari. In pochi minuti si prova un grande sollievo alla schiena, donando una sensazione di grande benessere a tutto il corpo. – Funzionale, perché stabilizza la postura corretta. Grazie alla PowerStation e agli elastici WBS Fit permette di tonificare tutti i muscoli con la schiena in posizione di sicurezza. – Rilassante, perché decomprime la colonna vertebrale. Il rilassamento della muscolatura e l’eliminazione delle retrazioni consentono di scaricare le compressioni vertebrali.

LATIN Dance
18:10 - 19:00

TSX Allenamento
19:10 - 20:00

Sabato
Sabato
WBS
09:00 - 09:50
Area
Health / Funzionale
Intensità
bassa

W.B.S. sta per Well Back System, un metodo innovativo per la salute della vostra schiena. L’allenamento viene svolto a piccoli gruppi con l’utilizzo della panca e dell’innovativo metodo Well Back System: tonifica ed elimina il mal di schiena attraverso il riequilibrio funzionale della postura per poter vivere tutte le attività in scioltezza e sicurezza! Un corso: – Piacevole, perché toglie le retrazioni muscolari. In pochi minuti si prova un grande sollievo alla schiena, donando una sensazione di grande benessere a tutto il corpo. – Funzionale, perché stabilizza la postura corretta. Grazie alla PowerStation e agli elastici WBS Fit permette di tonificare tutti i muscoli con la schiena in posizione di sicurezza. – Rilassante, perché decomprime la colonna vertebrale. Il rilassamento della muscolatura e l’eliminazione delle retrazioni consentono di scaricare le compressioni vertebrali.

TSX Allenamento
10:08 - 10:50

CORSI

Yoga 7.0

Uno yoga quasi di base, l’Yoga 7.0, con posizioni semplici ed eseguite con calma e senza alcuna fretta a cui si uniscono nozioni di respirazione (pranayama), rilassamento e meditazione. Ideale per i principianti, l’hatha yoga è utilizzato come metodo per trovare un maggior equilibrio anche dai più esperti.

Postural YOGA

Testo

Amaka FIT

Se quello che si cerca è un corso diverso, innovativo e curioso, iniziare Amaka Fit è l’ideale perché con questo allenamento alleni i muscoli e perdi peso mentre sei in aria. Amaka Fit è una tipologia di allenamento che utilizza un tessuto appeso come unico strumento per esercitarsi.
  • altro..
    Combina i principi di: yoga tradizionale, un po’ di acrobazie aeree semplici e man mano più impegnative grazie a passi e movimenti di danza, pilates e ginnastica ritmica. È un allenamento stimolante, vivace e decisamente efficace sia a livello muscolare perché aiuta a tonificare i muscoli di tutto il corpo in maniera divertente e nuova.
    Durante un allenamento si bruciano molte calorie, in questo modo si ha un aumento della massa magra a discapito della massa grassa, perché allenando il muscolo, sostituisci il grasso in eccesso con tonici e piccoli muscoli compatti e molti femminili.
    I benefici delle lezioni di Amaka Fit sono:
    • aumento della forza muscolare e della flessibilità;
    • migliorare la consapevolezza del proprio corpo;
    • ideale per allungare i muscoli del corpo;
    • alleviare la tensione muscolare;
    • aumento dei livelli di serotonina, endorfine e dopamina.

TSX allenamento

Il TSX, functional training in sospensione, è un tipo di allenamento che rientra nelle discipline di training funzionale. Il programma comprende una serie di esercizi che vengono eseguiti, sia a terra sia in piedi, in sospensione.
  • altro..
    I movimenti di tonificazione muscolare vengono praticati utilizzando due tiranti, da afferrare per le maniglie, che scendono dal soffitto (a cui sono ancorati).
    Questo tipo di “corde” sfrutta il peso corporeo di chi si allena e, dunque, sia il grado di tonificazione sia il carico ponderale, sono perfettamente calibrati sullo sforzo di cui necessita il fisico di ciascuno, in modo quindi personalizzato.
    Le impostazioni-posizioni di base di un training di TSX sono 6: tre a terra (con i piedi agganciati alle maniglie) e tre in piedi (di fronte e sui due lati). Il fatto di poter assumere differenti posizioni permette di modulare lo sforzo fisico e il grado di difficoltà dell’esercizio.
    Così il TSX si rende adatto sia alla donna in cerca di tonificazione muscolare ed elasticità sia all’atleta professionista.
    Corso ad alta intensità, scolpisce, tonifica, riequilibra la postura ed aumenta il metabolismo
    .

CIRCUITO Funzionale

Un allenamento composto da esercizi funzionali e cardio altamente tonificante, in cui si andranno a ripetere a circuito degli esercizi prefissati per il modellamento di tutto il corpo.

GAG

G.A.G. è un acronimo formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

  • altro..

    È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi, step, cavigliere, elastici.
    Il G.A.G. è un allenamento molto diffuso per tutti coloro che vogliono modellare la parte inferiore del corpo.
    Ma è anche consigliato come allenamento specifico agli atleti e agli sportivi amatoriali che praticano discipline in cui le gambe e la parte inferiore del corpo debbano essere particolarmente allenate.
    Gli esercizi tipici del G.A.G. possono essere scelti a seconda della difficoltà e del distretto del corpo a cui sono specificamente mirati, mentre il numero delle ripetizioni viene deciso sulla base della condizione fisica del gruppo.

Walking

Walkexercise® è un programma ideato da Nazzareno Marongiu che ha come caratteristica l’utilizzo di un tapis roulant, non elettrico ma meccanico. Si tratta di un originale corso di fitness di facile esecuzione e risultati immediati che permette di sfruttare gli innumerevoli benefici della camminata e del pre-atletismo al ritmo delle musiche più grintose del momento.
  • altro..
    L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata, che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di pre-atletismo, pre-sciistica, fitness ecc., che rendono la lezione divertente, super efficace e soprattutto mai monotona. Un vero killer dei grassi!
    Quando si vogliono perdere dei chili in eccesso l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto è superiore a quella della corsa. Con il Walkexercise® si hanno poi visibili vantaggi sul tono muscolare degli arti inferiori e dei glutei, che si rassodano e si definiscono, mentre i muscoli della parte superiore del corpo vengono messi in gioco da esercizi mirati eseguiti anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, elastici, ecc). Gli addominali da buoni stabilizzatori lavorano durante tutto il programma. Il principale beneficio di questo tipo di lavoro è il dimagrimento.
    Il Walkexercise® sviluppa la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie a esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento. Un allenamento completo e armonioso. Coinvolgente, divertente, dimagrante, tonificante e allenante: questo è il Walkexercise!

ONE KOR

One Kor unisce il particolare ritmo della musica, che aumenta e diminuisce nel corso della lezione, ad una coreografia facile da ricordare per un programma di allenamento divertente e stimolante.
Si divide in SKULPT ed ENERGY.
  • altro..
    SKULPT è un lavoro muscolare a blocchi dove ci si esercita con bilancieri e pesi ma anche a corpo libero. L’allenamento con un sovraccarico, unito a movimenti tecnici a ritmo di musica, ha come obiettivo il tono e la definizione di tutto il corpo.
    ENERGY è caratterizzato da combinazioni aerobiche ed anaerobiche con l’utilizzo dello step. Le sequenze sullo step sono studiate per rendere l’allenamento semplice, ma allo stesso modo coinvolgente.
    È ideale per bruciare calorie, tonificare gambe e glutei nella prima parte della lezione, braccia e addome nella seconda parte.

Total BODY

Il corso permette di godere liberamente delle sensazioni corporee e psicologiche benefiche trasmesse dalla fusione perfetta di movimenti danzati, tonificazione e melodie moderne. L’enfasi viene data al connubio tra la musica e l’attività fisica che coinvolgono corpo e mente.
  • altro..
    È un’attività che apporta benefici per la muscolatura, con una serie di movimenti perfettamente studiati con le melodie, un allenamento che regala al corpo flessibilità e forza. Ma i suoi effetti positivi si ripercuotono anche sul sistema cardiovascolare, sulla circolazione e soprattutto sull’equilibrio psicofisico.
    Con il corso accendi il tuo corpo attraverso movimenti armoniosi, ti travolge un’onda di emozioni positive, riesci a bruciare tante calorie, migliori il livello di fitness generale, migliori la coordinazione e l’equilibrio!

Latin Dance

Il corso permette di godere liberamente delle sensazioni corporee e psicologiche benefiche trasmesse dalla fusione perfetta di movimenti danzati, tonificazione e melodie moderne. L’enfasi viene data al connubio tra la musica e l’attività fisica che coinvolgono corpo e mente.
  • altro..
    È un’attività che apporta benefici per la muscolatura, con una serie di movimenti perfettamente studiati con le melodie, un allenamento che regala al corpo flessibilità e forza. Ma i suoi effetti positivi si ripercuotono anche sul sistema cardiovascolare, sulla circolazione e soprattutto sull’equilibrio psicofisico.
    Con il corso accendi il tuo corpo attraverso movimenti armoniosi, ti travolge un’onda di emozioni positive, riesci a bruciare tante calorie, migliori il livello di fitness generale, migliori la coordinazione e l’equilibrio!

TONE Up&Down

Corso di tonificazione per tutto il corpo . Prevede esercizi statici e dinamico con l’uso di piccoli attrezzi che andranno ad aumentare il carico di lavoro.
È un allenamento che prevede esercizi statici e dinamici con l’utilizzo di piccoli attrezzi che andranno ad aumentare il carico di lavoro

WBS

L’allenamento viene svolto a piccoli gruppi con l’utilizzo della panca e dell’innovativo metodo Well Back System: tonifica ed elimina il mal di schiena attraverso il riequilibrio funzionale della postura per poter vivere tutte le attività in scioltezza e sicurezza!
  • altro..
    Un corso:
    Piacevole, perché toglie le retrazioni muscolari. In pochi minuti si prova un grande sollievo alla schiena, donando una sensazione di grande benessere a tutto il corpo.
    Funzionale, perché stabilizza la postura corretta. Grazie alla PowerStation e agli elastici WBS Fit permette di tonificare tutti i muscoli con la schiena in posizione di sicurezza.
    Rilassante, perché decomprime la colonna vertebrale. Il rilassamento della muscolatura e l’eliminazione delle retrazioni consentono di scaricare le compressioni vertebrali.

Attività di Formazione Sportiva, per adulti e bambini.

Hi Life un punto di riferimento per tutti gli appassionati dello sport,
del fitness e delle attività motorie in genere.

La sede

Via Calnova, 148
30027 San Donà di Piave
Venezia

Contatti

Orario

  • lun - mer
    7.00  – 22.00
  • mar - gio
    8.00  – 22.00
  • ven
    7.00  – 21.00
  • sab
    8.00  – 16.00
  • dom
    9.00  – 13.00
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